Setiap orang di rentang usia produktif yang telah memiliki pekerjaan haruslah memahami betapa pentingnya work-life balance bagi hidupnya. Apalagi di situasi dan kondisi dunia nyata sekarang yang memaksa Anda untuk bekerja keras agar mampu mencapai segala hasil dan tujuan yang diinginkan dengan maksimal.

Prinsip work-life balance sendiri menjadi cerminan bahwa kehidupan orang dewasa yang sudah diisi dengan urusan pekerjaan juga harus seimbang dengan kehidupan pribadi. Untuk mencintai dirinya sendiri (self love) dan orang terdekat, seperti keluarga dan pasangan.

Itulah mengapa kami akan membahas beberapa alasan betapa pentingnya work-life balance untuk hidup yang lebih sehat, baik secara fisik maupun mental.

Apa Itu Work-Life Balance?

Singkatnya, work-life balance adalah bagaimana cara Anda untuk mengatur waktu secara adil antara waktu bekerja dengan waktu yang Anda habiskan untuk kegiatan lain. Misalkan, Anda mampu membagi waktu dan tanggungjawab sebagai karyawan di kantor atau bisnis, sebagai anak dari orang tua, sebagai orang tua dari anak-anak Anda, sebagai pasangan untuk pihak pasangan lainnya, dan lain sebagainya.

Antara satu orang dengan orang lain bisa saja memiliki work-life balance yang berbeda. Sebab, prinsip ini di setiap orang didasarkan pada kepribadian dirinya sendiri, lingkungan sekitar baik keluarga dan pekerjaan, pola dan beban kerja, dan sikap untuk menghadapi berbagai kegiatan.

8 Alasan Pentingnya Work-Life Balance Untuk Kesehatan Tubuh dan Mental

Ada satu hal yang prinsip work-life balance tekankan sejak prinsip ini digaungkan antar satu orang ke orang lain, yaitu tercapainya produktifitas dan kesinambungan. Maksudnya adalah Anda dapat memenuhi ekspektasi diri sendiri dan orang lain disamping Anda juga bisa menikmati waktu untuk diri sendiri. Selain itu, dengan work-life balance, Anda jadi jauh lebih terlindungi burnout, stres, dan terkena berbagai jenis penyakit.

Baca Juga:

• Tidur Bisa Bantu Atasi Stres, Bagaimana Caranya?
• Hati-Hati, Inilah Bahaya Kerja Lembur untuk Kesehatan

Mari ketahui bersama apa saja hal yang bisa Anda peroleh ketika memahami pentingnya work-life balance.

1. Terhindar Dari Stres Berlebih

Setiap orang pasti ingin menunjukkan sisi terbaik dari dirinya, terutama soal pekerjaan. Terkadang hal itu membuat Anda akan memaksa mengambil banyak pekerjaan padahal Anda sendiri tahu bahwa Anda tidak bisa melakukan semua. Hal ini berseberangan dengan sikap self esteem yang bisa memahami kemampuan diri. Alhasil, Anda akan lebih mudah stres dan cemas.

Nah, untuk mengatasinya, Anda bisa coba lakukan beberapa saran berikut yang bisa mencegah atau meringankan stres dan kecemasan.

• Berani berkata tidak untuk hal-hal yang bukan prioritas Anda.
• Sampaikan pendapat sebanyak yang bisa Anda sampaikan.
• Memilih untuk melakukan hal-hal yang menjadi prioritas terlebih dahulu, baru yang lainnya.
• Memprioritaskan kebahagiaan diri sendiri.

Hasilnya, beban kerja Anda lebih mudah diatur dan lebih banyak waktu untuk melakukan hal-hal untuk membahagiakan diri sendiri.

2. Meningkatkan Kesehatan Mental

Salah satu alasan terbesar betapa pentingnya work-life balance adalah berkaitan dengan kesehatan mental Anda. Ketika Anda merasa stabil, Anda lebih mampu menghadapi segala emosi dan pikiran negatif dari sekitar. Terkadang, relaksasi sangat penting untuk Anda lakukan.

Dengan menciptakan work-life balance, Anda akan memberi ruang bernapas untuk berpikir secara rasional. Tentu saja hal ini baik untuk kesehatan mental Anda karena memungkinkan Anda untuk menjadi lebih sadar diri (self aware) sehingga Anda dapat menghadapi berbagai tantangan dengan cara yang sehat. Dengan begitu, Anda bisa membuat keputusan yang lebih baik dan lebih terinformasi.

3. Pentingnya Work-Life Balance Agar Kesehatan Tubuh Terjamin

Orang yang terlalu banyak bekerja sering mengalami stres. Dan tentu saja hormon stres dapat berdampak negatif pada tubuh. Stres berkepanjangan dapat memicu sakit kepala, melemahkan sistem imun, dan membuat Anda lelah secara emosional.

Dengan mewujudkan work-life balance, Anda sudah dianggap telah menjaga kesehatan tubuh, mencegah penyakit, kelelahan, dan insomnia. Cara untuk menjadi sehat juga tak susah. Mulai dari makan makanan sehat, mengurangi asupan gula, menerapkan pola tidur yang sehat, dan olahraga secara teratur.

Baca Juga:

• 6 Cara Efektif Memperbaiki Pola Tidur yang Berantakan
• 7 Manfaat Curhat untuk Kesehatan yang Harus Anda Tahu

4. Meningkatkan Kualitas Hubungan

Bekerja terlalu keras membuat Anda memiliki sedikit waktu untuk berkumpul dengan orang yang Anda cintai. Namun, bila Anda memahami pentingnya work-life balance, Anda pasti akan memiliki lebih banyak waktu bersama orang terkasih, walau sesibuk apapun Anda.

Dengan begitu, Anda memiliki kesempatan untuk membangun hubungan yang lebih intim dengan orang-orang terkasih di sekitar Anda. Bukan hanya dengan keluarga, tapi juga dengan sahabat dan rekan kerja.

5. Meningkatkan Engagement Di Tempat Kerja

Work-life balance juga sangat bermanfaat untuk kehidupan Anda di tempat kerja, lho. Ketika Anda sebagai seorang karyawan senang dan merasa termotivasi oleh pekerjaan yang saat itu Anda kerjakan, maka Anda cenderung lebih loyal dan bersedia terlibat di dalam proses sosial kerja.

Engage atau terlibat adalah semua tentang perasaan berkomitmen pada sesuatu sehingga Anda mampu melakukan yang terbaik. Bila Anda bersedia terlibat dalam semua pekerjaan dan antusias, maka Anda pasti akan lebih mudah berkomitmen pada pekerjaan Anda.

6. Pentingnya Work-Life Balance Untuk Meningkatkan Produktifitas Diri

Tak ada hal lain yang akan membuat Anda lebih produktif selain memahami pentingnya work-life balance yang lebih baik. Ketika Anda di posisi tidak tertekan, Anda akan sering lebih mampu menyelesaikan berbagai tugas. Baik itu menyelesaikan proyek pekerjaan besar, ujian kelulusan sekolah, atau pelatihan untuk mengikuti lomba.

Anda akan merasa lebih baik secara fisik maupun mental, lebih fokus, dapat berpikir lebih tenang, jernih, dan kreatif. Bonusnya, Anda akan lebih termotivasi untuk bekerja keras.

7. Membawa Kebahagiaan dan Mampu Bersyukur

Salah satu alasan besar betapa pentingnya work-life balance adalah untuk kebahagiaan dan kepuasan Anda sendiri. Work-life balance adalah tentang penilaian diri seberapa berharganya Anda (self worth) dan kemampuan untuk mengendalikan hidup dan jalur karier Anda sendiri (self empowerment).

Keduanya merupakan kunci utama untuk menciptakan kebahagiaan bagi diri sendiri dan membawa makna nyata dalam hidup. Dengan work-life balance yang maksimal, Anda akan merasa lebih positif, bahagia, dan bersyukur.

8. Mencapai Level Kesuksesan Terbaik

Pentingnya work-life balance adalah semua hal tentang menciptakan kehidupan pribadi dan pekerjaan yang sukses melalui:

• Memprioritaskan dan berfokus pada apa yang paling penting untuk Anda.
• Memastikan kebahagiaan diri Anda sendiri sehingga Anda mampu melayani orang lain sebaik mungkin
• Anda dapat mengendalikan hidup Anda sendiri.

Jika Anda sukses melakukannya, itulah definisi kesuksesan yang sebenarnya. Selain itu, work-life balance membuat Anda lebih berwawasan luas, mampu berpikir lebih kreatif, dan lebih produktif.

Dengan begitu, Anda akan memiliki lebih banyak kemampuan untuk sukses, baik dalam kehidupan pribadi maupun kehidupan profesional Anda. Itulah sebabnya mengapa para pemimpin hebat harus memahami pentingnya work-life balance bagi diri mereka sendiri dan tim mereka.

Pada intinya, hasil dari pentingnya work-life balance adalah memiliki waktu untuk sendiri, terbebas dari beberapa tanggung jawab walau hanya sementara. Anda juga jadi punya waktu untuk menikmati hobi, berlibur bersama keluarga dan teman, dan tidur yang cukup untuk me-refresh pikir dan performa tubuh supaya selalu semangat memulai hari berikutnya. Anda juga bisa melakukan hal positif lainnya seperti memasak khusus diri Anda sendiri sebagai self reward atau mendekorasi kamar tidur dalam rangka memberikan suasana baru untuk meningkatkan mood.

Tidak sedikit orang yang bekerja di lingkungan kerja yang tidak dapat diprediksi atau seringkali di bawah tekanan sehingga merasa tidak ada “garis pembatas” antara urusan pekerjaan dan pribadi. Alhasil, kebutuhan dalam memahami pentingnya work-life balance adalah cara terbaik agar dapat hidup selayaknya manusia, bukan robot.

Baca Juga:

• 6 Manfaat Bersantai untuk Kesehatan
• Ide Desain Kamar Tidur Jadi Bedroom Office Agar WFH Tetap Produktif

Dania Lazuardi

Sleep Buddy adalah sebuah brand yang ingin menghadirkan kebahagiaan & kehangatan di setiap rumah dengan cara yang berarti .