Telah ada sejak zaman Romawi, spa adalah salah satu metode perawatan tubuh andalan para wanita, khususnya Anda yang tinggal di perkotaan. Setelah seminggu beraktivitas menguras tenaga, setidaknya Anda dan wanita lainnya mendapatkan manfaat spa bagi kesehatan tubuh, pikiran, dan kecantikan.

Perawatan spa yang paling umum ditawarkan adalah pijat. Layanan lain pun ada dan akan berbeda antar satu pusat spa dan pusat spa lainnya. Mulai dari sauna, perawatan wajah, manicures, pedicures, waxing, sesi aromaterapi, dan perawatan tubuh lainnya.

Faktor Pemilihan Tempat Spa Sesuai Kebutuhan

Pada dasarnya, jenis tempat spa di dunia ini ada bermacam-macam sesuai dengan kebutuhan Anda sebagai customer. Oleh karena itu, Anda perlu pilih tempat spa terbaik berdasarkan:

1. Kebutuhan Sesi Spa

Tentu Anda tidak akan mengikuti semua sesi spa di satu pusat spa. Bisa-bisa Anda akan menghabiskan waktu seharian di sana dan harus merogoh kocek dalam-dalam. Untuk itu, pahami kebutuhan tubuh Anda yang perlu mendapatkan perawatan relaksasi dan manfaat spa lainnya dari pusat spa terbaik.

2. Durasi pelayanan

Pertimbangkan tempat spa sesuai dengan waktu yang Anda inginkan untuk “me time” sebagai self reward. Setelah itu, estimasikan dengan jenis spa yang paling Anda butuhkan. Dengan begitu, waktu me time Anda tidak overtime atau terlalu undertime.

3. Lokasi dan Terapis yang Bersertifikasi

Sudah pasti Anda akan mencari tempat spa yang paling dekat dengan rumah, bukan? Tentu itu bukan hal yang salah, tapi Anda harus berhati-hati dan lebih mengutamakan kualitas dan kebersihan tempat. Selain itu, pertimbangkan pula dari segi pemilik dan terapis-terapis yang bekerja di pusat spa tersebut. Sebab, itu akan menentukan kualitas tiap-tiap pelayanan tiap jenis perawatan yang tersedia.

Baca Juga:

• Ciri-Ciri Skincare yang Cocok untuk Kulit, Jangan Sampai Salah Pilih
• Cara Membuat 7 Masker dari Bahan Alami untuk Cerahkan Kulit

Macam-Macam Manfaat Spa Bagi Kesehatan Tubuh

Apabila Anda mempertimbangkan untuk berkunjung ke spa di akhir pekan nanti, Anda pastikan untuk membaca artikel ini. Kami akan mengungkap tujuh manfaat spa bagi kesehatan yang akan menenangkan tubuh, pikiran, dan jiwa Anda.

1. Detoksifikasi Tubuh

Bagi Anda yang belum familiar dengan istilah ini, detoksifikasi adalah proses membuang zat-zat yang tidak sehat dan beracun dari dalam tubuh. Dengan mendapatkan manfaat spa yang optimal, tubuh Anda akan bebas dari zat yang tidak diinginkan dan sekaligus dapat menurunkan berat badan, lho.

Sebab, selama detoksifikasi, tubuh akan mengubah cadangan lemak menjadi energi yang berguna untuk aktivitas Anda nantinya. Sementara lemak “dipecah”, racun dilepaskan ke aliran darah dan sisanya akan dikeluarkan dalam bentuk keringat, air kencing, atau kotoran. Umumnya, beberapa pusat spa menyediakan layanan ruang sauna, ruang uap, pijat, dan bak mandi air hangat khusus yang bertujuan untuk proses detoks atau membuang racun dalam tubuh.

2. Mengurangi Rasa Sakit Pada Area Tubuh

Spa sangat umum bagi pengunjung yang ingin menghilangkan sakit punggung dan ingin mendapatkan perlindungan umum tulang belakang mereka. Pijat bekerja sangat baik dalam mengurangi atau menghilangkan rasa sakit pada persendian karena banyak penyebab.

Misalnya karena salah posisi tidur, penggunaan alas tidur yang salah, atau sehabis beraktivitas berat. Anggap saja Anda akan mendapat manfaat spa sebagai sesi terapi. Pijat terapi spa akan memicu meningkatnya aliran darah ke seluruh tubuh sehingga dapat membantu menghilangkan nyeri dan ketegangan otot.

3. Meringankan Keluhan Sakit Kepala

Pada umumnya, seseorang akan berkonsultasi ke dokter jika mengalami sakit kepala karena berbagai alasan. Mulai dari sakit kepala sehabis tidur atau efek dari tubuh yang tegang.

Tapi, Anda juga bisa mengatasi sakit kepala dengan melakukan perawatan spa. Biasanya jika Anda datang dengan keluhan sakit kepala, perawatan pijat bisa menjadi solusi terbaik yang ditawarkan. Sesi spa ini utamanya berlaku bagi mereka yang mengalami sakit kepala karena stress dan kecemasan yang intens.

Baik itu pijat yang berfokus pada tubuh atau perawatan kepala dan kulit kepala, pijatan akan menargetkan area nyeri di dalam tubuh sehingga membantu meredakan ketegangan yang Anda rasakan di sekitar pelipis dan kepala Anda.

Baca Juga:

• Lakukan 8 Cara Cepat Tidur Ini Meskipun Sedang Stress
• 6 Macam Teh Herbal yang Efektif Mengatasi Susah Tidur

4. Mengatasi Stress

Rutin berkunjung ke pusat spa dan melakukan serangkaian perawatan akan membuat tubuh Anda lebih segar. Namun, tak hanya itu karena manfaat spa juga berperan dalam menjernihkan pikiran Anda sehingga memperbaiki pola tidur Anda di malam hari.

Perlu Anda ketahui bahwa tidur sangat penting dalam mengurangi stress. Tapi tak sedikit orang akan kesulitan tidur karena stress membuat otak tetap bekerja meskipun badan sudah waktunya istirahat. Sempatkan ikut sesi spa dengan berendam di air hangat yang mana akan merilekskan otot-otot badan dan pikiran berkat hormon endorfin yang tubuh keluarkan.

5. Menjaga Kesehatan Jantung

Sebelum terkena penyakit jantung, baik itu ringan hingga berat, Anda bisa menurunkan resiko penyakit jantung dengan rutin melakukan spa. Dapatkan manfaat spa ini dengan mengikuti perawatan sauna di ruangan khusus.

Dipercaya bahwa dengan rutin merelaksasi tubuh dengan metode sauna setiap 2 kali seminggu akan dapat mengurangi terkena serangan jantung dan hipertensi (tekanan darah tinggi). Selain sauna, Anda bisa melakukan aktivitas berendam di air hangat yang dapat memperlancar aliran darah dari jantung ke seluruh tubuh secara optimal.

6. Membantu Membuat Kulit Lebih Bercahaya

Dalam merawat kulit Anda dengan melakukan berbagai jenis facial dan perawatan di spa, kulit Anda secara alami akan berkembang menjadi versi terbaiknya. Salah satu layanan spa yang bermanfaat untuk kecantikan adalah exfoliating yang akan mengekstraksi kulit mati dan sel-sel kasar yang menumpuk di permukaan kulit.

Dengan begitu, kulit wajah Anda akan lebih lembut dan bercahaya (glowing). Manfaat spa yang akan Anda rasakan adalah mulai dari meminimalkan jerawat, mengurangi tampilan garis-garis atau kerutan halus, kulit kusam, mengurangi kulit kering, komedo, dan lain sebagainya.

Itulah sebabnya, mulai dari usia muda, merawat kulit adalah aktivitas yang sangat penting, baik bagi wanita dan pria. Tapi tentu saja, Anda harus mengimbanginya dengan menggunakan skin care sesuai jenis kulit.

7. Membantu Permasalahan Gangguan Tidur

Selain datang ke psikiater, Anda bisa melakukan serangkaian perawatan di spa untuk mengatasi gangguan tidur, lho. Walaupun bukan sebagai solusi yang sepenuhnya ampuh, tapi Anda bisa mencobanya.

Sama seperti manfaat spa dalam mengatasi stress, air hangat memicu rasa relaksasi pada tubuh yang Anda butuhkan untuk bisa tidur nyenyak (deep sleep). Kehangatan air membantu meningkatkan suhu tubuh Anda yang pada akhirnya akan melemaskan otot-otot Anda dan menenangkan ketegangan tubuh Anda. Semua itu bersama-sama dapat mengurangi rasa lelah dan membantu Anda meningkatkan kualitas tidur yang lebih baik.

Jadi, bagi Anda yang memiliki gangguan tidur seperti Obstructive Sleep Apnea, Sleep Inertia, Hypnic Jerk, Narkolepsi, Insomnia, atau Hipersomnia bisa mencoba “obat alternatif” dengan ikut sesi spa. Efek terbaiknya akan membuat Anda terhindar dari penyakit yang disebabkan kurang tidur.

Anda juga perlu dukung dengan kebiasaan tidur yang baik seperti tidak begadang, konsumsi makanan dan minuman bernutrisi yang membantu tidur nyenyak, dan buat suasana kamar yang mendukung tidur terbaik. Anda bisa gunakan produk penunjang tidur seperti bantal, selimut, bedcover, dan sprei berkualitas yang membuat tidur Anda lebih nyaman.

Baca Juga:

• 7 Makanan yang Efektif Bantu Atasi Sulit Tidur
• Merk Sprei yang Adem dan Bikin Tidur Nyenyak

Dania Lazuardi

Sleep Buddy adalah sebuah brand yang ingin menghadirkan kebahagiaan & kehangatan di setiap rumah dengan cara yang berarti .